Programme post-partum · 6 séances · Cabinet ou en ligne

Nutrition post-partum à Genève — "Maman se Retrouve"

Name: Maman se Retrouve — Programme nutrition post-partum
Price: 600 CHF

Parce qu'une maman qui prend soin d'elle prend mieux soin des autres.

Vous venez d'accoucher. Votre corps a accompli quelque chose d'extraordinaire — et pourtant, vous vous sentez épuisée, déconnectée de vous-même, parfois submergée par des émotions difficiles à expliquer. Vous passez vos journées à prendre soin de votre bébé, et vous oubliez de prendre soin de vous.

Je connais ce chemin intimement. Quand ma fille est née, j'ai traversé une dépression post-partum que j'ai mis du temps à reconnaître. J'allaitais, je m'oubliais, mon corps changeait et je ne me reconnaissais plus. J'ai cherché de l'aide — hypnose, sophrologie, coaching parental — sans trouver quelqu'un qui prenne en compte à la fois mon état émotionnel, mes besoins nutritionnels spécifiques à l'allaitement, et ma reconstruction physique. Il m'a fallu trois ans pour retrouver un équilibre. C'est l'alimentation et le sport qui m'y ont aidée.

‍"Maman se Retrouve", c'est un espace rien que pour vous — pour retrouver votre énergie, nourrir votre corps, et vous reconnecter à vous-même, en douceur et à votre rythme.

Maman et bébé en consultation nutritionnelle post-partum — Cabinet Madame Jujube Genève

Ce programme est fait pour vous si…

Vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations :

Vous êtes épuisée et la fatigue ne passe pas, même quand vous dormez

Votre corps a changé et vous ne savez plus comment l'accompagner

Vous voulez retrouver de la vitalité et un corps qui vous convient

Vous allaitez et vous ne savez pas comment bien vous nourrir pour vous et votre bébé

Vous ressentez un baby blues ou une dépression post-partum

Vous avez besoin d'un espace bienveillant, sans jugement, rien que pour vous

Les 6 séances du programme

Un accompagnement progressif, du premier accueil jusqu'à votre pleine autonomie.

01.

1H00 - 1H15

Accueil & poser les bases

Un espace d'échange bienveillant pour faire le point sur votre vécu, votre fatigue, vos émotions et vos priorités. Les bébés sont les bienvenus.

02.

45 minutes

Fatigue & récupération

L'alimentation anti-fatigue concrètement : quoi manger, quand, comment s'organiser sans charge mentale supplémentaire.

03.

45 minutes

Se nourrir en allaitant (ou pas)

Alimentation favorable à la lactation, énergie maternelle, confort digestif du bébé — ou comment nourrir votre corps en pleine reconstruction hormonale.

04.

45 minutes

Le corps post-partum & l'image de soi

Comprendre les changements physiologiques, se réconcilier avec son corps, trouver son propre rythme — sans injonctions ni comparaisons avec les "corps d'avant".

05.

45 minutes

Charge mentale & organisation alimentaire

Des repas simples, rapides, délégables — adaptés à la réalité de la vie avec un nouveau-né.

06.

45 minutes

Bilan & autonomie

Consolider les acquis, repartir avec des outils personnalisés et une vision claire pour la suite.

Ce qui est inclus dans votre programme

6 consultations individuelles adaptées au post-partum

Guide complet "Alimentation et allaitement"

Guide "Énergie & moral pour jeunes mamans"

Carnet de bord personnel

Recettes simples, rapides et délégables

Fiche "Mon assiette post-partum idéale"

Exercices des 3 gratitudes corporelles

Compte rendu écrit après chaque séance

Bilan final personnalisé

600 CHF

PROGRAMME COMPLET — 6 séances

1^re consultation : 160 CHF
2^e consultation : 120 CHF
Solde à la 3^e séance (320 CHF) — vous recevez votre pack complet

Cabinet à Chêne-Bourg, Genève - Ou en ligne, partout en Suisse romande
Les bébés sont les bienvenus - Cash ou virement bancaire
Agréée ASCA — remboursement possible selon votre assurance complémentaire

Je m'inscris directement au programme Je réserve mon appel découverte gratuit

Cet espace est dédié aux questions relatives aux services ci-dessus.

N'hésitez pas à contacter directement le cabinet, par email ou bien par téléphone pour répondre à vos questions de manière plus précise.

01. Ce programme convient-il si je n'allaite pas ?

Absolument. Le programme est conçu pour toutes les jeunes mamans, qu'elles allaitent ou non. La séance 3 est adaptée à votre situation personnelle.

02. Puis-je rejoindre le programme plusieurs mois après l'accouchement ?

Oui. Il n'y a pas de limite de temps. Que vous soyez à 2 semaines ou 24 mois de votre accouchement, si vous vous reconnaissez dans ce que décrit ce programme, il est fait pour vous.

03. Ce programme m'aide-t-il si je souffre de dépression post-partum ?

L'alimentation peut être un levier de soutien important dans le cadre d'une dépression post-partum. Ce programme ne remplace pas un suivi psychologique ou médical, mais peut y être complémentaire. Si vous traversez une dépression post-partum, parlez-en dès le premier appel découverte.

04. Les consultations sont-elles remboursées ?

Je suis agréée ASCA. Certaines assurances complémentaires remboursent partiellement ou totalement les séances. Vérifiez auprès de votre complémentaire avant votre première consultation.

05. Comment se passe l'appel découverte ?

C'est un appel gratuit de 20 minutes, sans engagement. On échange sur votre situation, et on voit ensemble si ce programme vous correspond.

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